Lectura 3

                                    LA FRECUENCIA CARDIACA(PULSACIONES)



Definición:Es el número de latidos que produce el corazón en un minuto.

Las pulsaciones pueden tomarse con cualquier dedo menos con el pulgar.
Algunos lugares donde puedes tomar las pulsaciones:pecho, cuello, muñeca, etc.


-Contar durante quince segundos y multiplicar por cuatro.
-Contar durante treinta segundos y multiplicar por dos.

A TENER EN CUENTA:

-La frecuencia cardiaca no es un valor constante.
-Aumenta durante el ejercicio físico y disminuye con el reposo.
-Es mayor en las personas sedentarias que en las deportistas.
-A mayor intensidad del ejercicio mayor número de pulsaciones.